茨城県守谷市のパーソナルジム・トレーニングジム・プライベート&スタジオ M3 BODY RISE「エムスリーボディライズ」

トレーニングメニュー

GOLF60分

ゴルフ向上に特化したトレーニング及び身体調整を行い、スイングに必要な可動域が広がることにより、ゴルフに適した身体を作ります。

効果

ゴルフを行う上で自分に適切な身体作りを行うことができるので、飛距離アップ・スコアの安定・競技力向上に繋がります。

2on1（ゴルフ・パーソナル）60分

2対1でトレーニングを60分行います。ご夫婦・親子・カップル・ご友人など2人同時にトレーニングを受けることができるので、トレーニングへのモチベーションがアップします。

ペアストレッチ20分

トレーナーとマンツーマンで全身のストレッチを行います。

効果

柔軟性向上・リラックス効果・むくみ改善・腰痛、膝痛緩和・疲労回復トレーニングパフォーマンス向上など。

ストレッチは一人で行うよりもペアで行う方がリラックス効果が高く、一人では伸ばしにくい部位もストレッチすることができます。また、リラックスしながら行うことにより、精神的にもリフレッシュして身体のみならず、心のケアにも効果が期待できます。

ストレッチ+α30分

ペアストレッチに加えトリガーポイント（疲れが溜まりやすい場所）を刺激し、ペアストレッチ以上に柔軟性向上・疲れの軽減に効果が期待できます。

スタジオ30分~60分

ウェーブリングやストレッチポールを使い、ストレッチや身体の調整を目的としたレッスンが中心となります。最大3名様までの少人数制グループレッスンとなります。

パーソナル・身体調整30分 or 60分

トレーナーによるマンツーマンで、その方に合ったメニュー作成及びトレーニング指導を行い、身体の歪みを整えながら自分に合った身体を作ります。

効果

競技力向上・肉体改造（筋力アップ、シェイプアップなど）・筋肉量アップ・健康維持増進・身体の歪み改善・痛み改善など。

個人の体力や運動経験などの特徴を考慮し、また腰痛・膝痛・肩こり・肩痛（四十肩・五十肩含む）など疾患のある方にも身体の調整・矯正を行い、目的に合わせたトレーニングメニューを作成することで、より早く、より安全で効果的に自分の理想に近づく身体作り、疾患の改善に期待ができます。
※トレーニングのみ・身体調整のみも可能です。