Studio

m3bodyrise

スタジオレッスン

守谷市のパーソナル・プライベートジムM3 BODY RISE(エムスリーボディライズ)

M3 BODY RISEではスタジオレッスンをご用意しております。ウェーブリングやストレッチポールを使い、ストレッチや身体の調整を目的としたレッスンが中心となります。最大3名様までの少人数制グループレッスンとなります。ぜひお気軽にお問合せ、ご参加ください。

スタジオスケジュール

  • 守谷市のパーソナル・プライベートジムM3 BODY RISE(エムスリーボディライズ)
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守谷市のパーソナル・プライベートジムM3 BODY RISE(エムスリーボディライズ)

※スタジオは、月曜日から金曜日の9時〜16時までは女性限定となります。

レッスン内容

【身体操作ストレッチ】

守谷市のパーソナル・プライベートジムM3 BODY RISE(エムスリーボディライズ)

ストレッチポールを使い動きと呼吸を連動させながら身体を細部まで動かし、歪みなどを改善していくストレッチです。

体操運動+ストレッチ
《効果》歪みの改善、姿勢改善、柔軟性向上、肩こり・腰痛予防・改善、
リフレッシュなど。
【conditionストレッチ】

守谷市のパーソナル・プライベートジムM3 BODY RISE(エムスリーボディライズ)

ウェーブリングを使い伸ばす筋肉を意識し、肩甲骨・股関節の可動域を広げ、さらに背骨との連動の動きを引き出し、筋肉のコリをほぐすレッスンです。

ストレッチ+ほぐし
《効果》しなやかな姿勢・動き、柔軟性向上、肩こり・腰痛予防・改善、リフレッシュなど。
【コアウェーブ】

ウェーブリングを使い身体の核となる体幹に近い部分を意識的・優先的に鍛え、しっかりとした体幹を作りインナーマッスル(深層筋)も鍛え身体のバランス「動き」を改善していくレッスンです。

ストレッチ(少)+トレーニング+ほぐし(少)
《効果》ダイエット、シェイプアップ、しなやかな姿勢・動き、運動能力向上、リフレッシュなど。
【totalウェーブ】

ウェーブリングを使い身体を伸ばし(ストレッチ)筋肉を引き締め(トレーニング)コリをほぐす(ほぐし)をバランスよく行うストレッチです。こちらのレッスンはconditionストレッチとコアウェーブが同一となったレッスンとなります。

ストレッチ+トレーニング+ほぐし
《効果》しなやかな姿勢・動き、柔軟性向上、ダイエット、シェイプアップ、リフレッシュなど。

※スタジオ内は、初級・中級・上級はございませんのでどなたでもご参加できます。
※スタジオレッスンではシューズは必要ありません。